昔日的她积极、开朗、乐观，充满了魅力。每当亲人不如意时，她总说要积极地面对生活;每当她受到别人的误会时，总能摆正心态积极沟通;每当与朋友待在一起，她脸上总是挂着温暖的笑容。平日里，她即使是最朴素的穿着打扮，温文尔雅的气质也流露无遗。

　　但随着更年期的来临，她不论是生理上还是心理上都有着翻天覆地的变化。几个月前开始，筱雅就变得不太对劲。她总是疑神疑鬼而且情绪激动，经常因为一件小事而大发雷霆，家里的气氛随时弥漫着浓浓的“火药味”。每天又哭又闹，一副全家人都欺负她，不心疼她的样子。其实一家老小都哄着她，让着她，想让她高兴一点。但她三天一小闹，五天一大闹，只要有一点不顺着她的意思，就是否认她了，不理解她了。一言不合就生气。每当夜晚入睡时，她心中又对白天的乱发脾气后悔。半夜常因燥热和大汗醒来数次，再次入睡会非常困难，辗转反侧;每当清晨睁开眼都会心情沉重，心里像是压着一块大石头，对什么都不感兴趣，看到什么都心烦;开口说话也像是吃了火药一样，无端发火……总之是身上每个地方都不舒服，看到每一个人都不顺眼。

　　这样的状况渐渐让身边的亲人、朋友都觉得她变了一个人，大家跟她的关系也渐渐疏远起来。儿子有一次刷抖音看到我做的更年期保健知识视频，赶紧带妈妈来更年期保健门诊找我。

　　“大多数人到了55岁会认为积累了人生的财富，获得了幸福美满的家庭，正是享受人生的美好时机，而我怎么过得这么痛苦?” 筱雅黯然神伤地说道，说完，默默垂下了头……她说她一直以为这些情绪能够熬着熬着就过去了，却始终不见好转。“我是不是得了什么怪病?”她焦急地问我。

　　“除了情绪激动易怒以外，我妈妈常常会因为我和媳妇的一句话默默在一旁落泪，开始大家还会安慰她，试着去体谅、安抚她，可后来家人逐渐发现这只是徒劳罢了。她每次突如其来的情绪已经成了家常便饭，大家都束手无策。”陪同筱雅来门诊的儿子也着急地问我：“我妈妈到底怎么啦?我那温柔的母亲怎么突然变成这样呢?”

　　更年期的症状有哪些?

　　听完她的故事，我请她完成了更年期症状评分，详细地了解了现在她的情绪、身体、睡眠状况。针对更年期的这些改变，我告诉他们更年期是女性从中年到老年重要的过渡阶段，我国妇女通常在45～55岁进入更年期。女性进入更年期后，由于女性卵巢功能衰退，雌激素水平波动性下降，导致各种更年期相关症状，中国女性最常见的更年期症状依次是乏力、骨关节肌肉痛、易激惹、睡眠障碍及潮热出汗。

　　除此之外，更年期还常见头晕、头痛、眼干、耳鸣、咽部不适、皮肤过敏、胸闷心悸、腹胀、皮肤蚁行感、晨起手指僵硬肿胀等症状。情绪障碍则包括多疑焦虑、情绪低落、抑郁，甚至可能因此而自杀。

　　如何平稳度过更年期?

　　因此我告诉筱雅儿子一定要多体谅妈妈，遇事多交流沟通，尊重她的意见，让她感觉自己是这个家庭的主心骨;要调整饮食结构，选择低热量、低淀粉、低脂肪、低盐为原则，在日常生活中建议食用含钙量高的食物预防骨质疏松症的发生，包括牛奶、酸奶、豆制品、海带、海鲜等;要劝导她参加一些力所能及的运动。通过以上方法不仅可以缓解更年期的焦躁情绪，还可以促进更好的休息;发现她情绪不好时，要及时沟通，陪伴在身边，要保持一个积极乐观的心态。

　　在进行了全方位的检查后，因为有中度更年期症状，我为筱雅制定了科学的治疗方案，评估了绝经激素的适应证，排除了禁忌证，给予了绝经激素治疗和心理治疗，并提醒她一定要定期复查。

　　筱雅从此以后按时参加每周的心理团体辅导课程和不定期的更年期“畅聊交流会”。这个活动成员都是和她一样到了更年期的女性，大家平时也会一起交流心得体验。不仅有医护人员为大家讲述更年期保健知识，让大家了解什么是更年期以及更年期综合征的治疗方法，还包括身体放松训练，比如基于减压的身体扫描、呼吸训练、葡萄干训练等。

　　药物配合心理治疗了1个月后，她潮热出汗的症状明显好转，脾气也不像以前如定时炸弹般随时发作，也不会看到什么都觉得心烦了，皱紧的眉头也舒展开来。目前治疗的时间已经有一年了，她的情绪、睡眠都在变好。感觉以前那个温柔、开朗的筱雅又回来了，她和儿媳吵架的次数明显减少，现在家庭氛围其乐融融。

　　更年期阶段的变化让筱雅有了特别的经历，在医生和家人的帮助下她最终变回了那个积极、开朗、乐观的自己。玉石经过细细打磨才会变得美丽，更年期的筱雅经过岁月的洗礼后焕发出独特的魅力。